Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2013
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78 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 56,82g | Eiw: 168,44g | Kohlh: 169,04g.
Mittagessen: Käse, Kochschinken, Brot. Abendessen: Türkische Pizza, käse, Kalter Braten, Brot. Snacks/Sonstiges: Gold Standard Whey. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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