Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 57,40g | Eiw: 323,64g | Kohlh: 199,58g.
Frühstück: Avocados, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: PVL Iso-Gold, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Iso-Gold, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, Quick Oats. Abendessen: Green Peppers , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Egg. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Iso-Gold, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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