elza_kachaet's Notizen, 17 Dez 19

Это был вчерашний мой супер-завтрак )))) по утрам , ДА я бью по углеводам ! На обед уже чуть меньше ))) на ужин естессссттттееенннооо белки-жиры ))) рыбку люблю на ночь слопать ))) и причём разную ))) и отварную и соленную и копчённую ))) и хорошо мне 😊

---

1444 kcal

Fett: 69,19g | Eiw: 120,57g | Kohlh: 92,80g.   Frühstück: Омлет с Молоком, Яйцо Куриное, Bonduelle Кукуруза, Морская Капуста. Mittagessen: Сыр Тильзитер, Текоя Хлеб из Пророщенного Зерна Пшеницы Оливковый. Abendessen: Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Sonstiges: Останкино Карбонад Юбилейный, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, Протеиновый Коктейль . mehr...

902 kcal

Bewegung: Шаги - 1 Stunde, Cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 21 Stunden und 15 Minuten. mehr...