Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
|
87 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 44,22g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 103,51g.
Frühstück: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Abendessen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
|
|
3356 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 15 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|