|
68 kg, cel na masie, koniec masy marzec-kwiecień a potem minicut albo standardowa redukcja. Plan 300kcal na plusie czyli ok 0,3kg na wadze w górę, tj ok 16 tygodni masy. Zobaczymy jak to wyjdzie
|
63,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2034 kcal
|
Fett: 95,01g | Eiw: 122,86g | Kohlh: 161,00g.
Frühstück: Kraina Wędlin Kiełbaski Białe z Szynki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Mittagessen: Pikok Kindziuk z Pieprzem, FruVita Skyr Malina, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Abendessen: Mandarynki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ziemniakami, Fish Time Paluszki Rybne Panierowane. mehr...
|
konstantes Gewicht
|