Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
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83,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 30,01g | Eiw: 111,72g | Kohlh: 151,32g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Окей Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Ашан Киви. Mittagessen: Индейка Тушеная, AIDA Penne Rigate. Abendessen: Слобода Масло Подсолнечное, Меленъ Огурцы Соленые, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Груша Конференс, Окей Банан. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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