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Letzter Deload Tag, Laden mit 5000 kcal
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83,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5007 kcal
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Fett: 127,67g | Eiw: 221,83g | Kohlh: 712,71g.
Frühstück: Koro Drogerie Medjool Datteln, Dymatize Iso100, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Leicht & Cross Knusperbrot, Pizza Hut Pizza Margherita, Real Quality Gemüse Mischung, Vegetarischer Gebratener Reis, Edeka Bio Kaisergemüse. Abendessen: PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Metzgerfrisch Farmerschinken, Gut & Günstig Hamburger Buns, Wasa Roggen Dünn, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Gadeschi Amarettini, Banane, Real Quality Rosinenbrötchen, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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