Dewiwul's Notizen, 24 Dez 19

makanya di warteg banyak sayuran dan ikan😁 

Iya kak ini mulai dicoba wkwk. 

aq pas kuliah malah langsing singset set set, pdhal sblmnya jumbo bgt 🙈 pas balik ke rumah ortu eeh melar lagi 😂 Pola makan aq pas kuliah dulu, pagi: susu Tropicana slim + 2 lembar roti tawar, siang: nasi bungkus, malam: susu + apel/pir.. klo jam 10 & jam 4 laper aq makan roti tawar pake selai kacang aja... Heran deh kok skrg susah amat balik ke pola makan kayak dulu lagi pas kuliah, bnyk bener godaan.. 😅 

lah saya anak kuliahan malah ga nambah berat, tetep aja kurus haha 

Aku pas jaman kuliah jadi langsing gara2 pindah kos jadi jarang jajan, makan sehari 2 kali karna males sarapan kadang males makan malem juga😁 

aku juga lagi kuliah. wkwkwk semester hectic lagi.😭 pagi:buah/sayur+protein siang: karbohidrat+sayur/protein malam:sayur+protein protein bisa dari telur, tempe, tahu, ayam, oatmeal. sayur dibikin biasa aja, tumis, pake sedikit minyak, kalo ngga lalapan aja, sama sambel. karbohidrat bisa nasi putih, nasi merah, oatmeal. buah pasti beli yang lagi diskon. awokwok dietnya dibikin santuy aja, yang penting konsisten. soalnya kalo terlalu ketat, biasanya bikin ngga betah dan kalo dah mencapai target, bisa kalap. mending pelan, tapi membentuk pola hidup dan pola makan yang baik. 

Sama ih aku smt 3 bb 65 padahal pas maba 50 huwaaa:"( gatau kenapa jadii gini amat anak kost.. Banyak yg ngasih makan banyak yg ngajak jalan.. Apalagi ada cowok makin diajak makan trs hehe 

Agak bersyukur juga ngga punya cowok. Ngga banyak diajak jalan, makan, dll. Awokwok Aku lulus SMA 49, semester 5 kemarin paling max 53.8 dan itu mau masuk overweight (TB 147) lutut sakit, auto mulai diet. Padahal pagi habis makan buryam.🤣 Siang langsung diet. 

Don't be loser : Aku tb 158 bb 65 rasanya juga ngap bgt baju gak ada yg muat.. Tiap pulkam turun 2 smp 3 kg eh balik kost bb naik sampe 5kg heran aku.. Jadi anak kost bukannya kurus malah makin jadi.. Padahal kuliah udah full time sampe tidur aja sehari cuma 3 jam an. Aku susah tidur susah bab juga makan juga kadang sehari sekali tapi gatau kenapa malah bb bisa naik segitu banyak. Kira" kenapa ya?? 

Kurang tidur malah masalah utama. Karena tubuh butuh istirahat. Ya sih, kalo kuliah sering tidur kurang dari aturan jam. Aku aja paling 5 jam. Kalo lagi hectic laprak malah 2 atau 3 jam. Makan sehari sekali, itu porsinya berapa dulu. Kan bisa aja sekali makan langsung bwanyak kalorinya. Makan tidak teratur juga malah bisa menambah BB. Terus kemungkinan kamu juga minum manis, walaupun ngga makan, minuman manis itu lumayan loh kalorinya. Bisa 90-150 Cals, tergantung jenis minumannya. 

sama saya dulu gt, sebelum kuliah BB 50 an, kuliah langsung BB 60, padal makan cma 2 kali 😁😁, karena sering diajak jajan sama temen 

samaaan mba....tapi sekarang khilaf....pengen atur makan....berhubung punya amandel jadiin alesan gak bisa makan es krim makanan goreng mie micin ( hehe ) mulai OCD lagi nih kak... semangat ya...ngomong aja mau ngirit