Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5602 kcal
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Fett: 200,54g | Eiw: 290,99g | Kohlh: 631,47g.
Frühstück: Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Ovo de Codorna, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Império Cerveja Puro Malte, Bacalanor Lombo de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz com Funghi, Império Cerveja Puro Malte, Bacalanor Lombo de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz com Funghi, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Atum, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Atum, Café com Açúcar, Castanhas de Caju, Batata Inglesa Cozida, Cereja Fresca, Bolinho de Bacalhau, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Damasco Seco, Figo Seco, Matte Leão Zero, Rabanada com Manteiga, Matte Leão Zero. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolinho de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo Assada, Rabanada com Manteiga, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 46 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Google Fit - 18 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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