Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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73,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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509 kcal
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Fett: 24,96g | Eiw: 55,93g | Kohlh: 18,04g.
Frühstück: Tahu Goreng. Mittagessen: Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Gery Saluut Malkist (Matcha). mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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