Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2019
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59,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 77,97g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 178,85g.
Frühstück: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Oatly Ikaffe, Vanligt Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Mittagessen: Olivolja, Vitt Ris, Purjolök, Biff. Abendessen: Taco eller Tostada med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Salsa, Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Sonstiges: Quaker Havrekuddar, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Ägg, Arla Svenskt Smör, Kungsörnen Vetemjöl, Garant Strösocker, Kung Markatta Kakao. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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MalinmedM's Gewichtsverlauf
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