Всем привет, нашла время, чтобы написать про загрузочные и разгрузочные дни. Данную информацию узнала от своего диетолога.
Начнём с разгрузочных дней.
Живёте себе вы значит нормально, а тут вам захотелось сделать разгрузочный день. Таким способом вы искусственно вгоняете свой организм в стресс. Как правило, в разгрузочные дни сидят на одном каком-то продукте и вашему организму не хватает определённых питательных веществ и элементарно не хватает энергии, и как бы странно не звучало, организм за один такой день успевает перейти в энергосберегающий режим. Всегда помните, что бы вы не делали у организма задача выживать и он всегда это будет делать, перехитрить наш организм нам не удасться, поэтому когда наступает голод и потом, на следующий день вы начинаете есть, организм начинает откладывать, даже, если вы нормально едите, потому что почувствовал голод и будет стараться сделать запасы.
Теперь про загрузочные дни.
Загрузочные дни полезны, когда человек какое-то время соблюдает определённое питание и организм к этому питанию привыкает, вес встаёт и мы даём загрузку, а потом снова на нормальное питание и вот как раз после загрузки, когда много энергии поступает, относительно мало энергии организм воспринимает, как нехватка и отдаёт жир, поэтому загрузочные дни полезны, но они должны быть на качественных продуктах, не всякие тортики, конфетки и фастфуды. Качественная и здоровая пища.
Надеюсь было полезно 😊
Картинка для привлечения внимания 😅
