|
тыквенная каша с грецкими орехами и медом. 270 ккал. Наконец решила взять себя в руки. из за сильного стресса набрала 6 кг за 2 месяца. взяла за привычку есть наночь, как отвыкнуть ?
|
1211 kcal
|
Fett: 21,60g | Eiw: 40,65g | Kohlh: 236,10g.
Frühstück: Морковь на Пару, Мёд, Хит Продукт Грецкий Орех, Trapeza Крупа Вівсяна, Своя Линия Рис, Тыква. Mittagessen: Мёд, АВК Чёрный Шоколад, Пекинская Капуста, Руна Горчица Французская Зернистая, Помидоры Черри, Своя Лінія Оливки без Кісточки, Свекла Вареная, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное. Abendessen: Премия Лаваш, Помидоры Черри, Свекла Вареная, Тыква, Пекинская Капуста, Розумний Вибір Семена Кунжута. Snacks/Sonstiges: Замороженная Вишня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливы, Компот, Клубника (Несладкая, Замороженная), Желатин Пищевой, Мандарины, Красное Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
Тоже хочу отвыкнуть набивать желудок на ночь
01 Jan 20 vom Mitglied: varya.gorobet
|
ешьте много с утра и в обед, на ужин уже не тянет на еду, а если ночью срываетесь, значит днем не достаточно питались или еда не сбалансирована
02 Jan 20 vom Mitglied: bamblond
|
Разберитесь с ситуацией которая вызвала стресс! Я набрала 15 кг за очень маленький период времени. Работала в ночную смену каждый день без выходных(понимала, что плохо для здоровья, но зп была очень хорошая)..началась тревожность, панические атаки..депрессия! Уволилась, начала восстановление! Путь не лёгкий!
Берегите себя🥰
02 Jan 20 vom Mitglied: У меня идеальное тело
|
И ещё важный момент! Не ограничивайте себя в продуктах! Если хочется торт, печенье или пиццу - разрешите себе! Не урезайте сильно ккал - худейте медленно, но уверено! 🥰
02 Jan 20 vom Mitglied: У меня идеальное тело
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnyaKubrak's Gewichtsverlauf
|