Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2020
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75,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 76,57g | Eiw: 63,62g | Kohlh: 47,25g.
Mittagessen: Garuda Kacang Kulit (25g), Perkedel Jagung, Terong Balado, Usus Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Abendessen: Ikan Lele, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kikil, Bango Kecap Manis, Bamboe Sambal Goreng Ati. Snacks/Sonstiges: Pempek. mehr...
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1568 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Samsung Health - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ayalarasati's Gewichtsverlauf
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