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lost 20kg
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55 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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807 kcal
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Fett: 25,01g | Eiw: 62,16g | Kohlh: 102,41g.
Frühstück: Apel. Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Lada Hitam, Garam Laut, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi, Minyak Wijen, Saus Tiram, Tahu, Jagung. Abendessen: Ayam sambal matah. Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jamur Tiram. mehr...
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1513 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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pandamerah's Gewichtsverlauf
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