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12 ejemplos de los alimentos más saludables que lo ayudarán a perder peso.
Se sorprenderá de algunos de estos. Estoy bastante seguro de que dejaste de comer estos alimentos porque la mayoría de la gente te dijo que era una bomba para aquellos que quieren perder peso.
Entonces ... Si realmente está buscando el cuerpo que siempre ha deseado, los últimos 3 alimentos son uno de los principales que lo ayudarán con este objetivo.
Vamos allá. En nuestra lista, la primera comida es:
Brócoli
A pocas personas les gusta el brócoli, pero es un alimento saludable prácticamente libre de calorías que es un carbohidrato fibroso y tiene principalmente muchos nutrientes.
Pero la verdad es que puedes preparar salteado en mantequilla con sal o aceite de oliva u otras especias es delicioso ... Así que este consejo.
Salmón
Todo el mundo ya sabe que el salmón es un alimento saludable, rico en omega 3 y delicioso, y puede prepararlo de muchas maneras. En particular, me encanta comer salmón y es un excelente alimento para ayudar a perder peso.
Carne
No hay ningún tipo de carne. Cuando hablo de carne me refiero a la carne roja, pollo y cerdo, estos son alimentos reales y tienden a ser más saludables. Porque son simplemente los alimentos más nutritivos que la Madre Naturaleza nos ha proporcionado.
Hoy tenemos varias otras carnes procesadas como salchichas, mortandela y otras ... Estas no están en nuestra lista.
Castañas, Almendras y Nueces
Son alimentos saludables, consumidos a lo largo de la historia humana. Alto contenido de fibra y buenas fuentes de grasa que lo respaldan. Excelentes alimentos que te ayudarán a perder peso.
Tocino
Sí, el tocino es un excelente alimento, además de ser saludable, el tocino es un alimento que agrega sabor a cualquier comida. Siempre da preferencia al tocino de calidad.
Lo que mucha gente no sabe es que la mitad de la grasa en Bacon es igual a la grasa en el aceite de oliva, que son: Manoinsaturadas. Es decir, 100 g de tocino tienen la misma cantidad de grasas que el
Aceite de Oliva
Es un gran aliado en la pérdida de peso ...
Pero es bueno dejar en claro que no debe seguir una dieta basada en tocino. Por el contrario, la moderación es el secreto principal para mantener el tocino como suplemento en sus comidas.
Aceite de Oliva
Hoy hay varias discusiones sobre las grasas buenas en el mundo de la nutrición. Pero no hay forma de ocultar que el aceite de oliva es saludable porque son grasas monoinsaturadas.
Entonces ... No es ningún misterio, la aceite de olivia de calidad es un gran alimento para hacer parte de su dieta.
Aguacate
Una fruta saludable que es una gran fuente de grasas monoinsaturadas es el mismo tipo de grasa que el aceite de oliva.
Es por eso que el aguacate está en nuestra lista de 12 alimentos saludables para bajar de peso.
Queso
Es un alimento muy nutritivo. Y la calidad hace la diferencia nuevamente.
Hoy en día hay muchas fábricas que agregan otros ingredientes que respetuosamente terminan con la calidad nutritiva de los alimentos. Así que antes de comprar queso siempre busca conocer la calidad.
Fresas
Representar los frutos de fresa de bajo índice glucémico (bajo en azúcar) es una gran fruta.
Es delicioso que puedes poner en ensalada, preparar batidos es rico en antioxidantes y como dije, es bajo en índice glucémico, no afecta tanto a la insulina.
Huevos
En esta lista, los huevos no podían quedar fuera. Simplemente porque los huevos son uno de los alimentos más completos de la naturaleza.
Muchas personas tienen miedo de comer huevos debido al colesterol, pero esto es un mito.
El colesterol del huevo no está relacionado con su colesterol en la sangre en absoluto. Esta información está científicamente probada.
Chocolate (80% cacau)
Si te gusta el chocolate, este es un gran consejo. La mayoría de los chocolates que se venden son solo una pasta de azúcar. Si te gusta comer chocolate, lo ideal es al menos un 80% porque es rico en grasa (manteca de cacao)
Cuanto mayor sea el nivel de cacao, pero la tendencia es ser baja en azúcar. Este es un gran consejo para postres rápidos.
Espero que disfrutes estos consejos
Con Amor, Larissa - Adelgazar Sin Sufrir
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1295 kcal
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Fett: 43,63g | Eiw: 90,32g | Kohlh: 149,87g.
Frühstück: Rica Salchicha, Pan Integral, Hindú Té Negro Original, Té de Hierbas. Mittagessen: Té de Hierbas, Chop Suey de Pollo, Chow Fan. Abendessen: Doña Leche Queso Campesino Bajo en Grasa. Snacks/Sonstiges: Papaya, Sandía. mehr...
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