mnangag's Notizen, 06 Jan 20

Пока секрет) 

Ну потом не забудь похвастать 😊 

Я желаю вам вернуться в режим и все все убрать, а так же избавиться от КП в наступившем году! Будьте счастливы💫😌 

Спасибо)❤️ 

Я так вас понимаю. Вчера вечером у самой случилось кп. Даже не смотря на то, что днём вполне сете вольно питалась особо ни в чем себя не ограничивая, в 12 ночи сожрала половину сладкого детского подарка, кучу сыра и орехов. За полчаса запихнула в себя порядка 2000-2500 калорий. Сама не поняла, как это произошло. Какое-то помутнение рассудка. И ведь раньше такого не было. Да, свои 74 я набрала не на огурцах, но и с таким озверением на еду не бросалась. А вот последние пала месяцев - это жесть какая-то. Раз в 2 недели точно башню сносит 

Этот «страшный голод» – расплата за ограничения, и ничего не сделаешь с ним😞 

Да я уже несколько недель себя не ограничиваю. Корпоративы, Прага, Новый Год - ела все, что хотела. Поэтому непонятно, с чего я вчера набросилась на эти далеко не самые вкусные конфеты. Лучше б прошла 20 метров до кофейни в соседнем доме и съела любимый шоколадный фондан с соленой карамелью. Хоть удовольствие бы получила. Сама себя не понимаю  

mnangag, нельзя в дефицит с рпп, это тупик. И страшный голод - это не расплата, это сигнал sos, это спасательный круг, это механизм выживания. Похудеть к поездке - это голос рпп 

Я в похуделках недавно, простите за вопрос, что такое кп и рпп?  

Если не будет дефицита, то к поездке я уже кг 70 буду( Хочется надеть купальник и кайфовать от своего вида, а не это все 

mary_walt, а худели на каком дефиците?  

Компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения. Диета в любой форме ведёт к рпп. Лучше знать об этом сразу.  

Да я знаю, давно в этой теме, но другого выхода для себя не вижу. Обычно я худела на очень сильном дефиците, теперь попробую на меньшем. + физические нагрузки 

Худела очень плохо. На 1000-1200. Где-то с апреля по октябрь. Но уже около двух месяцев ушла на более высокие калории. И зажор начались как раз с разгоном 

mnangag, если вы в теме, то должны знать, что ни то, ни другое нельзя. Конечно, это выбор каждого, но так не хочется тонуть в этом болоте... Вот вы влезите в купальник, и это прекрасно, но потом все повторится... 

А как правильнее худеть людям с рпп тогда? Замкнутый круг, да, много раз проходила через него 

Да, замкнутый круг. Я решилась на рекавери, а впоследствии надеюсь настроиться, что удастся восстановить интуитивное питание 

Надо переобучить себя 

а на каком дефиците ты худела? 

oxdeana, там по-разному было, в выходные где-то 1000-1300 выходило, а в будние 500-1000, калории давно не считаю, потому что меня это нервирует сильно (знать сколько я ем точно), но за долгие годы представляю сколько где калорийность.