Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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101,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3757 kcal
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Fett: 172,85g | Eiw: 208,32g | Kohlh: 337,38g.
Frühstück: Pilos Kefir Naturalny 0%, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Orzechy Pekan, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Sondey Ciastka Maślane. Abendessen: Mamut Sucharki, Oskroba Piernik Staropolski, Krakuski Ciastka Maślane, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Gruszki, Mleko (Mleko), Kawa, Kotlet Mielony. Snacks/Sonstiges: Popcorn Przygotowany bez Oleju. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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