아침 수영 후 측정(66.4) 점심 전(65.9)
벤치 프레스 70kg
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65,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 65,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 31,35g | Eiw: 107,85g | Kohlh: 56,60g.
Frühstück: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 호두, 아몬드, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 한성기업 크래미진. Mittagessen: KFC 오리지널치킨, KFC 핫치즈징거버거. Snacks/Sonstiges: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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