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Начинаю ещё раз заново. 💪
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 58,99g | Eiw: 94,65g | Kohlh: 186,19g.
Frühstück: Зеленый Чай, Бутерброд с Сыром, Овсяная Каша на Воде, Вода. Mittagessen: Салат из Свеклы с Чесноком, Каша Рисовая, Маг Хлеб, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Abendessen: Салат из Свеклы с Чесноком, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Бабушкина Крынка Творог 1%, Хурма. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten. mehr...
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Олюшка08's Gewichtsverlauf
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