MoiraMyles's Notizen, 12 Jan 20

Hatte gedacht, dass ich 200 - 300 Gramm mehr abgenommen hätte. 2 Shitdays (gestern und vorgestern) sind wohl zu viel. Na ja, was soll's 😏 Geht weiter👍

73,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1716 kcal

Fett: 70,68g | Eiw: 92,51g | Kohlh: 181,83g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Äpfel, Tomaten, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Gekochtes Ei, Äpfel, Tomaten, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Mittagessen: Genuss Plus Haferkleie , Leinöl, Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Milka Alpenmilch, Hofgut Kassler-Lachsbraten, Rapsöl, Pellkartoffeln, Gekochter Grünkohl. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Milch, Gut & Günstig Milch. mehr...

2317 kcal

Bewegung: Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 13 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...