Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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101,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2788 kcal
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Fett: 145,36g | Eiw: 111,34g | Kohlh: 245,14g.
Frühstück: Mlekovita Ser Mazdamer, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Cebule, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Kaminiarz Boczek Gotowany, Mamut Sucharki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Krakuski Ciastka Maślane, Mieszko Marcepan. Abendessen: Rolnik Sałatka Szwedzka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Kotlet Schabowy w Panierce, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Bakalland Migdały Łuskane, Goplana Czekolada z Bakaliami, Jabłko. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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