Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
|
86,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 44,45g | Eiw: 117,40g | Kohlh: 186,94g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Mittagessen: Индейка Тушеная, Увелка Чечевица Зелёная. Abendessen: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Магнит Чеснок , Champion Чернослив без Косточек, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Свекла Вареная, Лента Рис с Морковью и Луком, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Гармония Кефир 1%, Окей Яблоко Медовое, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан. mehr...
|
|
3292 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|