|
BB dah stuck padahal tinggal 10-15 kg menuju ideal , ada yg ngalamin ya nggak ya kalo ada gimana ngatasinya
|
1187 kcal
|
Fett: 43,01g | Eiw: 42,19g | Kohlh: 170,27g.
Frühstück: Kue Nagasari, Keju Parmesan (Parut), Mentega, Sari Roti Roti Tawar (2), Kopi. Mittagessen: Jahe, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kelor, Melon, Apel, Nanas, Telur Rebus. Abendessen: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
|
|
 Kommentare
tingginya berapa mas??
soalnya klo BMI nya udah masuk ideal emang begitu, dia bakalan stuck.. dan pengalaman saya ngurangin sekilo pas udah masuk masa ideal sih bisa seminggu . itupun udah makan makanan sehat dan defisit kalori.. kalo mau cepet ngancurin lemaknya, olahraga sih mas.. hahaha..
12 Jan 20 vom Mitglied: erditwidiatno
|
tinggi 180 so far baru menurunkan 43 kg masih butuh 10-15 kg lagi nih 🙏🙏🙏🙏🙏 bagi tips dong
13 Jan 20 vom Mitglied: junwidodo
|
@junwidodo Wah.. BMI nya masih jauh dari ideal nih mas.. hehehe.. tipsnya cuma, tetap semangat aja mas.. beda orang beda badan beda kebutuhan soalnya.. hahaha.. klo mas nya muslim, rutinin puasa.. klo ngga, pake intermittent fasting bisa juga sih.. hehehe.. mas nya udah defisit kalori??
13 Jan 20 vom Mitglied: erditwidiatno
|
Ok insyaAllah sodaraku makasih supportnya
15 Jan 20 vom Mitglied: junwidodo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
junwidodo's Gewichtsverlauf
|