20200104 184斤 吃了20个饺子;看芭蕾开年演出;发烧 20200105 183斤 发烧;看了5小时的bbc科普节目 对减40斤半年有信心;浑身疼吃药 20200106 182斤 退烧;冷冻综合莓果到货,吃起来
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91 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 35,80g | Eiw: 60,75g | Kohlh: 123,52g.
Frühstück: 油菜, 低脂牛奶, 冷冻黑莓(无糖). Mittagessen: 三全 私厨水饺 黑椒牛肉, 青椒炒鸡蛋, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 红烧鸡, 菜包. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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