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Su orucum gayet güzel gidiyordu ancak ağırlık idmanları için bozmak zorunda kaldım bunun yerine spor öncesi ve spor sonrası şeklinde besleneceğim.
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1390 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 55,96g | Kohlh: 219,54g.
Frühstück: Su. Mittagessen: Su, Su, Su. Abendessen: Tavuk Sote, Beyaz Ekmek, Mantar Sote, Salçalı Makarna, Su. Snacks/Sonstiges: Beyaz Ekmek. mehr...
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yasinolmez's Gewichtsverlauf
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