KataFFot's Notizen, 16 Jan 20

Вес уходит отлично. нет дефицита, ем по заданным граммам и наедаюсь! 1500кк. Считаю отличным результатом, почти все новогодние лакомства сошли на нет. :) Чувствую себя лёгкой, а не как воздушный шарик :)

63,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1468 kcal

Fett: 66,66g | Eiw: 50,71g | Kohlh: 172,01g.   Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Сахарный Песок, ВкусВилл Какао-Порошок, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком. Mittagessen: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Помидоры Черри, Индейка на вертеле в духовке, Гречка Отварная. Abendessen: ВкусВилл Чак-Чак Медовый, Соленые Огурцы с Укропом, ВкусВилл Котлета с Гречкой, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Какао-Порошок, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...