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버터플라이 30kg
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65,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 65,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 43,86g | Eiw: 130,08g | Kohlh: 83,10g.
Frühstück: 마이프로틴 미셀라 카제인. Mittagessen: 오징어튀김, 아몬드, 호두, 구운계란, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Abendessen: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 구운계란. Snacks/Sonstiges: Quaker Oatmeal, 매일유업 매일 두유 99.89, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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