Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2008
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86,1 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 72,70g | Eiw: 112,72g | Kohlh: 281,00g.
Frühstück: nonfat yogurt, lecithin, spirulina, japanese kelp, super blue, oat bran, psyllium, wheat bran, pear, apple, blueberries, strawberries, banana. Mittagessen: super red, rich chocolate protein energizer, psyllium, acacia, cytogainer, chocolate spiru-tein. Abendessen: chocolate cake, cheesecake, hummus, tabouli, Eggplant Parmigiana, garbanzos. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Elliptical Trainer - 40 Minuten, Resistance Training - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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stumaniak's Gewichtsverlauf
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