마법이 일찍..
|
52,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 59,01g | Eiw: 158,86g | Kohlh: 108,33g.
Frühstück: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Mittagessen: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Abendessen: 닭가슴살, 토마토. Snacks/Sonstiges: 사과, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mehr...
|
|
2434 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|