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Comecei o jejum de 18 horas todo dia, desde segunda em 4 dias diminuiu 1.600, estou comendo o que eu quero, arroz feijão, mandioca frita, fruta, bolachas salgada, estou fazendo um teste, pq não conseguia baixar o peso, enquanto eu estiver baixando vou continuar, com a dieta flexível, depois passo para cetogênica.fica registrado tá dando certo.comecei com 86 na segunda.
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84,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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783 kcal
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Fett: 28,43g | Eiw: 41,01g | Kohlh: 92,92g.
Frühstück: Mamão, Giroil Psyllium Fibras, Suco de Limão, Café, Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Mittagessen: Abacaxi, Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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