Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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55,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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814 kcal
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Fett: 37,23g | Eiw: 53,31g | Kohlh: 64,30g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Mittagessen: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Peixe. Abendessen: Parati Biscoito de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Sonstiges: Parati Biscoito de Leite, Dolce Gusto Cappuccino . mehr...
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1582 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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