|
4,3Mcal to chyba trochę za skromnie, za półtora tygodnia zwiększam do 4,5.
|
89 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4340 kcal
|
Fett: 138,96g | Eiw: 262,41g | Kohlh: 509,00g.
Frühstück: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Masło Orzechowe, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców , Płatki Owsiane. Mittagessen: Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców , FruVita Skyr Naturalny, Twix Twix, Pomarańcze, Banan, Musztarda, Ogórek Kiszony , Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Lidl Bułka Fitness. Abendessen: Mroźna Kraina Zupa Jarzynowa, Pastani Makaron Durum, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości. Snacks/Sonstiges: Taco z Kurczakiem, Serem, Sałatą, Pomidorem i Pikantnym Sosem Pomidorowym. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kemper_'s Gewichtsverlauf
|