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운동
스트레칭20 min
각종 스쿼트 30 min
러닝 40min/4km
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1135 kcal
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Fett: 35,18g | Eiw: 48,82g | Kohlh: 123,68g.
Frühstück: 두부부침, 미역국, 백색 버섯 (볶음), 계란후라이, 프렌치카페 커피믹스. Mittagessen: 호두, 콩 (성숙한 종자, 찜, 요리), 파리바게트 치즈케이크, 고구마말랭이. Abendessen: 피코크 묵은지 김치찌개, 콩밥. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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