Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2013
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86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3709 kcal
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Fett: 98,95g | Eiw: 168,09g | Kohlh: 510,33g.
Frühstück: Milch 1,5% Fett, Power Weight Gainer. Mittagessen: Nudeln mit Gemüse, Entenfleisch. Abendessen: Nutella, Margarine, American Sandwich. Snacks/Sonstiges: BCAA TST, Vanillesoße, Multivitaminsaft, Brotaufstrich Eier-Salat. mehr...
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3860 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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