Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
|
85,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 50,96g | Eiw: 109,64g | Kohlh: 207,00g.
Frühstück: Вкуснотеево Масло Сливочное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Окей Банан. Mittagessen: Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Лента Треска Жареная. Abendessen: Свекла Вареная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Слобода Майонез Провансаль 67%, Champion Чернослив без Косточек, Слобода Масло Подсолнечное, Меленъ Огурцы Соленые, Помидоры Черри, Свежее Завтра Творог 1,8%, Зеленый Перец. Snacks/Sonstiges: OLIMP LABORATORIES Протеин, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Банан. mehr...
|
|
3224 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|