Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3656 kcal
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Fett: 102,68g | Eiw: 356,26g | Kohlh: 326,80g.
Frühstück: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Mama T’S Peanut Butter, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel), President's Choice Frozen Red Raspberries, Mrs Butter Worths , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Allmax Nutrition Carbion, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Iso-Gold, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, Quick Oats, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel). Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel) , Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Kraft All Natural Peanut Butter with Honey, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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