Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 48,17g | Eiw: 152,63g | Kohlh: 71,35g.
Frühstück: Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Mittagessen: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Atum em Água (Enlatado). Abendessen: Peito de Frango, Clara de Ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Probiótica 100% Pure Whey, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . mehr...
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1724 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ta.ty.botelho's Gewichtsverlauf
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