buen consejo ..estás muy bien...sigue así
20 Jan 20 vom Mitglied: brushi kirius
|
Yeah! Cual es tu estatura bro?
20 Jan 20 vom Mitglied: karlosmateo
|
20 Jan 20 vom Mitglied: gothhy
|
La verdad mis respetos espero lograr los mismos resultados que tu eres ejemplo a seguir
|
a eso le llamo constancia y dedicación... felicidades
20 Jan 20 vom Mitglied: MontserratVazquez
|
21 Jan 20 vom Mitglied: jocelyn8a
|
Felicidades! siempre es bueno ver gente cumpliendo sus metas. Sigue así 🙂
21 Jan 20 vom Mitglied: Nanaishaku
|
muchas gracias por el apoyo, me motiva a seguir¡¡¡¡¡ esta es una gran comunidad y sincera; subiré tips sobre alimentación (hagas o no ejercicio) y el fitness, para le gente pueda realizar cambios verdaderos en su persona o se guíe
21 Jan 20 vom Mitglied: luisenrique1
|
Karlosmateo : MIDO 180 Y PESO 77.6 KG
21 Jan 20 vom Mitglied: luisenrique1
|
21 Jan 20 vom Mitglied: jonathan.mendozachora
|
LA CLAVE es controlar tus calorías dependiendo de tu objetivo, ejercicios de fuerza (fullbody es muy buena rutina sino se tiene mucho tiempo para el gym 3 días a la semana de 1 hora basta) y ser más activo en el día. Y SOBRE TODO UNA BUENA ACTITUD Y NO DARSE POR VENCIDO ¡¡¡¡
21 Jan 20 vom Mitglied: luisenrique1
|
Luis estoy de acuerdo contigo.
22 Jan 20 vom Mitglied: Tol2000
|
22 Jan 20 vom Mitglied: Alevict50
|
Cuanto tiempo te tomo a llegar a tu forma actual bro
23 Jan 20 vom Mitglied: Miguel@zamora
|
Hay que hacer un trio con la morra de abajo
23 Jan 20 vom Mitglied: Elrodlfo idiota kbron
|
Muchas felicidades, yo también estoy de acuerdo contigo. saludos...
23 Jan 20 vom Mitglied: Guizmo00
|
Gracias a todos 🙌❤️ me motivan a seguir en verdad!!!
Elrodfo:jajaja a nu MA 😂
Miguel@zamora: 3 años bro, pero no siempre seguí todo al Pie de la letra hasta hace poco, así que si se es dedicado Será mucho menos el Tiempo💪
23 Jan 20 vom Mitglied: luisenrique1
|
Deberías subir un antes y después o una foto cuando estés en bulk
23 Jan 20 vom Mitglied: Ergoba97
|
eres un ejemplo a seguir crack! 💪🏽
24 Jan 20 vom Mitglied: Alberto0621
|
tengo una duda ojalá me puedas ayudar cuáles son los porcentajes que debemos tener en una dieta equilibrada
24 Jan 20 vom Mitglied: yris joplin
|