|
He llegado a mi objetivo después de tanto,pero se que aún se puede mejorar; a lo largo de estos años he aprendido muchas cosas relacionadas a la alimentación y el Fitness, me he dado cuenta que todo es un aspecto mental¡¡¡¡ Sigue adelante pronto veras resultados¡¡¡.
|
2499 kcal
|
Fett: 51,76g | Eiw: 224,70g | Kohlh: 293,90g.
Frühstück: Sanissimo Salmas (Paquete), Manzana, Arándanos. Mittagessen: Jitomate, Nopales, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo. Abendessen: Nopales, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Lala Leche Deslactosada Light, Bolillo, Fiber One Chocolate Fudge Brownie, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, D'Gari Gelatina Light. mehr...
|
|
 Kommentare
Si pienso subir un antes y un después para poder motivar a la Gente que los cambios se pueden 🙌🙌
24 Jan 20 vom Mitglied: luisenrique1
|
YRIS JOPLIN: un 40%carbohidratos 30% proteina 30% grasas (las grasas son muy importantes también) eso es una dieta base de mantenimiento por así decirlo dependiendo de tu objetivo subir masa muscular o para definirte (quemar grasa) los porcentajes varían un poco
24 Jan 20 vom Mitglied: luisenrique1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luisenrique1's Gewichtsverlauf
|