Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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50,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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886 kcal
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Fett: 31,22g | Eiw: 59,54g | Kohlh: 89,12g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Dolce Gusto Café Au Lait, President Manteiga com Sal, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit. Mittagessen: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Tirol Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia. Abendessen: President Queijo Parmesão Ralado, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Splenda Biscoito de Aveia, Pasta de Amendoim, ChocoFitness Chocolate 75% Cacau, Marilan Magic Toast Integral, Camil Bolacha de Arroz Integral. mehr...
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753 kcal
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Bewegung:
Corrida - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Jaque Geremias's Gewichtsverlauf
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