Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2972 kcal
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Fett: 164,63g | Eiw: 118,05g | Kohlh: 263,62g.
Frühstück: Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Окское Яйцо Отборное. Mittagessen: ВкусВилл Творог 9%, Данон Йогурт Вишня Черешня, ВкусВилл Мёд, Хлеб Черный, Окское Яйцо Отборное. Abendessen: Хлеб Черный, Льняное Масло, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Избенка Кефир Термостатный из Цельного Молока 3,4-4,2%, Lay's Чипсы с Солью. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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maksa9381039's Gewichtsverlauf
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