Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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111,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 31,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 86,67g | Eiw: 114,71g | Kohlh: 21,40g.
Frühstück: Café, Abacate, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Óleo de Coco. Mittagessen: Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Pepperoni, Filé de Frango Grelhado, Alface, Rúcula, Subway Tomate, Queijo Provolone. Snacks/Sonstiges: Suco de Limão, Café, Óleo de Coco, Abacate. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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