Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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49,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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651 kcal
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Fett: 15,15g | Eiw: 45,99g | Kohlh: 84,51g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, President Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Integral. Abendessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Camil Bolacha de Arroz Integral, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. mehr...
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416 kcal
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Bewegung:
Sport - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jaque Geremias's Gewichtsverlauf
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