|
Первая неделя БУЧа началась прям как надо: ежедневный слив вплоть до четверга. А далее вес встал. :) Прошлый БУЧ начал хорошо работать с третьей недели, так что я рассчитываю, что всё еще впереди.
Средний калораж недели 1600ккал, 1 тренировка фулбади.
|
72,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 49,27g | Eiw: 70,99g | Kohlh: 376,67g.
Frühstück: Шарлотка с Яблоками, Вареники с Вишней. Mittagessen: Грин Рэй Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. Abendessen: Красная Цена Булочка Сдобная. Snacks/Sonstiges: Annas Печенье Имбирное, Cofix Капучино, SPAR Язычки Слоеные, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Clever Арахис Жареный Соленый, SPAR Творог Мягкий 0%, Первым Делом Молоко 1,5%. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|