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Guten morgen meine Lieben, ich bin neu hier und beginne heute meinen 3. Tag....
Den 1. habe ich einfach mal normal gegessen, wie sonst auch und das kcl Ergebnis war echt erschreckend!
Echt Wahnsinn, wenn man mal wirklich sieht was man sich so in sich hinein futtert 😳
Aber das hat mich nur noch mehr darin bestärkt das hier durchzuziehen! 💪
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2569 kcal
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Fett: 102,68g | Eiw: 132,91g | Kohlh: 274,07g.
Frühstück: Himbeeren, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Landliebe Joghurt mit Echter Vanille, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Spaghetti Bolognese, Aldi Emmentaler Gerieben, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Boskoop, Aldi Eiweißbrot Goldähren, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Aldi Eiweißbrot Goldähren, Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Bio Hafer-Cookies , Käse-Croissants, Moreno Latte Cappuccino. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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