Красатуля)'s Notizen, 26 Jan 20

2400кк полёт нормальный. Думала поднимать до 2700, но уже еда не лезет. даже с пиццами и макдаками тяжко добивать калории. Хотя почти год назад мне и 1900кк было много))) в марте на дефицит, попробую на 2000кк худеть.

67,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2557 kcal

Fett: 107,52g | Eiw: 135,15g | Kohlh: 265,62g.   Frühstück: Славянка Степ Лесной Орех, Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Банан, Сахар, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 5%,  Блины 6 порций по 100гр, Летний День Молоко 3,2%, Окей Изюм Темный, Геркулес Монастырский. Mittagessen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Гречка, Петелинка Куриная Грудка Филе. Abendessen: Свинина Отварная, Пончик Наполненый Заварным Кремом, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной и Малиновым Вареньем. Snacks/Sonstiges: Пицца Суши Вок Пицца Домашняя, Пицца Суши Вок Пицца 4 Сыра, Nestle Кит Кат Dark, Пятерочка Апельсин. mehr...