Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
|
99,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 57,92g | Eiw: 114,05g | Kohlh: 256,57g.
Frühstück: Morangos, Banana Ouro, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Habib's Suco de Melão, Quaker Aveia em Flocos , Mel. Mittagessen: Lasanha de Abobrinha, Palmito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Melancia, Presea Caqui Desidratado. Abendessen: Banana Ouro, Mangas, Filé Mignon Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Snacks/Sonstiges: Misto Quente. mehr...
|
|
3528 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
calderari's Gewichtsverlauf
|