lilie2539's Notizen, 27 Jan 20

Allez après avoir pendant plusieurs mois arrête de peser compter en essayant de gérer au mieux par moi même mais surtout de stabiliser et équilibrer mon poids je suis plutôt contente cependant je commence à reprendre et je sais que je me suis relâchée alors on est partit pour perdre six kilos de plus idéalement. Mais cette fois mise au sport gainage pour le moment et marche et à compter du mois prochain on teste la salle de sport avec beaucoup de rameur et d’elliptique sur le conseil d’un ami coach sportif. Alors bon courage à nous tous.

95,9 kg Bisher verloren: 3,1 kg.    Still to go: 25,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1945 kcal

Fett: 80,85g | Eiw: 88,35g | Kohlh: 209,12g.   Frühstück: Auchan Beurre Moulé de Bretagne Demi-Sel, Auchan Biscottes, Café. Mittagessen: Carrefour Chocolat Noir Dessert, Danone Danonino de Gervais, Les Délices de Julienne Légumes Grillés à la Méditerranéenne , Filet Mignon de Porc, Casino Pain Multicereales, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Abendessen: Clémentines, Banane, Auchan Fromage Frais Nature 3,6%, Sodeb'O La Pizza Mozzarella Jambon Cru, U Vinaigrette Échalote Allégée, Sodeb'O Pizza Crust 4 Fromages, Carrefour Tomates Cerises Italie, Bonduelle Cœur de Laitue. Snacks/Sonstiges: Crêpe au Sucre. mehr...