Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
|
79,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 64,38g | Eiw: 201,96g | Kohlh: 144,84g.
Frühstück: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Kananmuna, Mass Omega3, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Mittagessen: Avokado, Valio Maustamaton Raejuusto, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Apetit Kruunusekoitus. Abendessen: Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee, Tortillamaissilastut, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Valio Piimä Rasvaton. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Oivariini Oivariini, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Vaasan Ruispalat, Appelsiinit, Cashewpähkinät, M Nutrition Protein Pudding. mehr...
|
|
2937 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 38 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
|